Sindrom de colon iritabil dieta de detoxifiere


Dieta FODMAP este o dieta restrictiva recomandata de specialisti in sindromul colonului iritabil, responsabil pentru balonare, emisii de gaze intestinale, tulburari de motilitate, diaree sau constipatie si disconfort abdominal.

Autor: Simona TUDORACHE Detoxifierea colonului a devenit un subiect de interes, având în vedere creşterea impresionantă a numărului de persoane care suferă de balonare, constipaţie, sindromul colonului iritabil. Sindromul colonului iritabil afectează în special persoanele supuse unor condiţii stresante, suprasolicitante, care urmează anumite regimuri de slăbit, se alimentează excesiv sau îşi privează organismul de unii nutrienţi. De asemenea, constipaţia este o problemă frecventă în rândul populaţiei, asociată stilului alimentar modern.

Acest regim alimentar presupune eliminarea din alimentatie a unor carbohidrati fermentabili precum oligozaharide fructani, galacto-oligozaharidedizaharide lactozamonozaharide fructoza si polioli Sorbitol, Mannitol, Maltitol, Xylitol and Isomaltoza.

Cand acesti carbohidrati nu sunt suficient absorbiti in intestinul subtire, creste osmolaritatea si pot provoca diaree.

sindrom de colon iritabil dieta de detoxifiere

In alte cazuri, acesti hidrati de carbon sunt fermentati de bacteriile intestinale, provocand gaze, distensie sindrom de colon iritabil dieta de detoxifiere si simptomele care deriva din acestea: balonare, constipatie, flatulenta, dureri abdominale si greata. Cateva exemple ar fi: asparagus, ceapa, usturoi, porumb, legume, mere, pere, mango, pepene, iaurt, lapte de vaca si derivate, cereale integrale, paste, fistic etc.

Simptomatologia se poate agrava atunci cand se combina mai multe astfel de alimente intr-o zi. Aceasta dieta are doua faze: Prima faza presupune eliminarea alimentelor cu continut crescut in FODMAP pentru o durata de maximum saptamani, sub recomandarea unui medic nutritionist care va consilia pacientul.

Nu exista un continut standard, ci se individualizeaza nevoilor pacientului pentru a evita carenta nutritionala in fier sau calciu. A doua faza consta in adaugarea treptata in alimentatie a hidratilor de carbon eliminati in prima faza, bineinteles in cantitati reduse, in limita tolerantei pacientului. Astfel vor fi identificate alimentele care determina intoleranta intestinala si se va putea o contura un regim alimentar de cursa lunga.

sindrom de colon iritabil dieta de detoxifiere

Printre alimentele low FODMAP se afla: Fructe: banane, struguri, afine, capsuni, grepfruit, citrice Legume: morcovi, telina, vinete, dovlecel, dovleac, fasole verde, porumb, salata verde, rosii Lactate: lapte si iaurt delactozate, lapte de orez, supradozaj de viermi de soia, lapte de cocos, branza brie, branza camembert, unt Pentru un plan alimentar individualizat iti recomandam un program de consiliere nutritionala in care se va face o anamneza, ancheta alimentara, corectia greselilor alimentare, educatie nutritionala si se va intocmi o dieta personalizata.

Durata unei astfel de consultatii este de aproximativ 45 minute. Cere o programare.

sindrom de colon iritabil dieta de detoxifiere